Спокойните родители отглеждат спокойни деца
Базисното доверие е невидимата основа, върху която детето изгражда отношението си към себе си, към другите и към света.
Когато между детето и родителите съществува сигурна емоционална връзка, то усеща, че е обичано, защитено и подкрепяно. Това усещане му дава смелост да изследва света, да приема новото с интерес и любопитство, да общува свободно и да се развива естествено. Вместо страхът да го води, то се движи напред, водено от радостта и любовта.
Но тази стабилна основа може да бъде разколебана от тревожността на родителите.
Тревожният родител възприема света през призмата на страха. Той е постоянно нащрек за опасности и рискове. Страхува се както за себе си, така и за детето си. Често живее с убеждения и преживявания, които подхранват несигурността и го задържат в състояния на страх, гняв, скръб или вина.
Новото го напряга. Промените го плашат. Той предпочита познатото, търси опора в близки хора, посещава едни и същи места и се придържа към навици, които му създават усещане за сигурност.
Без да осъзнава, родителят предава този модел на своето дете.
Децата гледат на света през очите на своите родители. Те възприемат не толкова думите, колкото начина, по който възрастните реагират на живота. Ако родителят посреща света със страх, детето също се научава да бъде предпазливо и тревожно. Ако родителят излъчва спокойствие и доверие, детето изгражда увереност и вътрешна стабилност.
Именно тук методът S.I.M.P.L.E. предлага един цялостен и практически приложим подход за разбиране и преодоляване на тревожността в семейството.
Методът разглежда развитието на детето като резултат от взаимодействието между шест ключови елемента: Синхронизация, Индивидуалност, Моторика, Психика, Език и Емоции. Той се основава на разбирането, че детето не се развива изолирано, а в постоянна връзка със своите родители и семейната среда.
Когато родителите са емоционално регулирани, свързани със себе си и способни да разбират собствените си преживявания, те създават условия за изграждане на сигурна привързаност, емоционална устойчивост и здравословно личностно развитие при детето.
Как родителите могат да използват метода S.I.M.P.L.E., за да се справят с тревожността си?
Синхронизирайте се първо със себе си, а след това с детето (S – Synchronization)
Когато усетите тревога, спрете за момент и обърнете внимание на собственото си състояние. Наблюдавайте дишането си, напрежението в тялото и мислите, които преминават през съзнанието ви. Детето несъзнателно се настройва към нервната система на родителя. Колкото по-спокойни и регулирани сте вие, толкова по-лесно детето ще се чувства сигурно и защитено.
Разпознавайте собствените си модели на мислене и емоции (I и P – Individual’s & Psyche)
Често тревожността не идва от реалната ситуация, а от нашите убеждения, страхове и минал опит. Запитайте се: „От какво всъщност се страхувам в този момент?“ Когато развиваме осъзнатост към вътрешния си свят, можем да реагираме по-адекватно и да не прехвърляме собствените си страхове върху децата си.
Използвайте тялото, езика и емоциите като инструменти за регулация (M, L и E – Motor, Language & Emotion)
Тревожността не се успокоява само с мислене. Движението, спокойният тон на гласа, физическият контакт, ясната комуникация и назоваването на чувствата помагат на нервната система да възстанови баланса си. Вместо да казвате: „Няма от какво да се страхуваш“, опитайте: „Виждам, че си притеснен. Аз съм до теб и ще се справим заедно.“ Вместо да отричаме чувствата, можем да ги приемем и да създадем пространство за споделяне и разбиране.
Потърсете професионална подкрепа, когато тревожността започне да влияе на семейния живот
Понякога тревожността е толкова дълбоко вкоренена, че е трудно да се справим сами. В такива моменти подкрепата на специалист може да помогне да разберете причините за своите реакции, да изградите нови модели на свързване и да създадете по-спокойна семейна среда.
Ако разпознавате себе си в тази статия и бихте искали да получите професионална подкрепа, можете да се свържете с мен.
Аз съм Виолета Кисимова, психолог, работещ с деца и родители. Подкрепям семействата в изграждането на сигурна привързаност, емоционална устойчивост и спокойни отношения, основани на доверие, разбиране и свързаност. Методът е S.I.M.P.L.E. – приложим и за възрастни.
Защото спокойните родители не създават свят без трудности. Те отглеждат деца, които вярват, че могат да се справят с тях.
Запиши се в ателиета за родители и стани част от общност, в която се подкрепяме и всеки носи отговорност за собственото си израстване и благополучие.
Виолета Кисимова – психолог, основател на „Institute Development ReStart” и създател на метода S.I.M.P.L.E., който използва естествения детски механизъм за саморегулация и самоусъвършенстване – ИГРАТА. Опит в сферата на психологията и работата с деца и родители.
Текстовете в блога са авторски, базирани на професионален опит в сферата на психологията и работата с деца.
Ателиетата и Събитията са по програма разработена от Виолета Кисимова.
Научете повече за автора>>
